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Vida y Estilo

¿Vitaminas para la caída del cabello? Así puedes prevenir la alopecia

Cuando se trata del cuidado del cabello es importante consumir las vitaminas más adecuadas para una melena hermosa.

Aunque en el mercado existen cientos de productos que prometen aliviar la caída del cabello, la realidad es que una de las principales recomendaciones de los expertos en dermatología es llevar una alimentación balanceada que ayude al organismo a producir ciertos químicos.

Una de las consecuencias de haber padecido coronavirus es que la gente pierde cantidades importantes de cabellos; pero también se puede deber a que perdiste peso o tuviste un bebé, pasas por un momento muy estresante, padeces de fiebre o abandonaste la toma de anticonceptivos.

El problema con la caída de cabello es que al no tomar medidas a tiempo el problema se puede volver crónico e incluso llevar a la alopecia; por lo que es fundamental que cambies ciertos hábitos que pueden llevar a dañar tu cabello cuando se trata de una caída excesiva.

¿Qué puedo hacer para detener la caída de cabello de forma eficaz?

D acuerdo con Cristina Morante, directora médica de la clínica especializada en salud capilar MC360,  hay algunas vitaminas específicas, así como oligoelementos que al presentar una carencia favorecen la acelerada caída del cabello.

Para contrarrestarlo, se sugiere consumir:

  • Hierro
  • Biotina
  • Vitamina D
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Magnesio
  • Zinc
  • Cobre
  • Ácido fólico

“Los efluvios telógenos pueden ser de origen carencial y precisamente la deficiencia estrella en el origen de la caída es la de hierro”, explica la doctora Martínez Lorenzo, dermatóloga de Clínica Pilar de Frutos a la revista Vogue.

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Imagen ilustrativa @Pexels

Algunas otras medidas que podrías tomar para evitar la llegada de la alopecia es:

  1. No usar peinados demasiado tirantes o que exijan demasiado a tu cuero cabelludo
  2. Usa acondicionador solo en las puntas
  3. Desenreda el cabello en la regadera para evitar tirones
  4. Evita usar agua demasiado caliente
  5. Acude a un dermatólogo para que te atienda de forma oportunda

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