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Vida y Estilo

Descubre si la ansiedad por la pandemia te está provocando problemas

De acuerdo con diversos estudios realizados a nivel mundial, cuando esta pandemia termine, se necesitará apoyar a las poblaciones vulnerables o que padecen problemas de tipo psicológico.

Nadie está enfrentando esta crisis sanitaria de igual forma; hay personas sin empleo, otros que lidian con las labores en casa, otros más que ven sus padecimientos mentales -como la ansiedad– empeorar poco a poco.

De acuerdo con diversos estudios realizados a nivel mundial, cuando esta pandemia termine, se necesitará apoyar a las poblaciones vulnerables o que padecen problemas de tipo psicológico.

Y es que con el inicio de esta situación que tomó por sorpresa al mundo, los niveles de ansiedad han aumentado o en el peor de los casos, ha empeorado las condiciones de muchas personas.

Pero también hay otro problema importante, que muchas personas que jamás habían experimentado esta sensación comienzan a sentirse abrumadas por emociones que desconocen, pero que fueron detonadas por el coronavirus.

Por ello, es importante saber diferenciar cuando un problema necesita ser atendido para que no empeore; al respecto, el Doctor David Rosmarin dio a conocer su punto de vista al medio Insider.

Más allá de la ansiedad, aprende a diferenciar tus miedos de lo real

El fundador del Centro para la Ansiedad y psiquiatra en Harvard asegura que lo primero que hay que saber es que el miedo se basa en la realidad y la ansiedad no.

“La pandemia es una infección invisible que se esparce de forma importante, por lo que es complicado discernir entre lo que es real y lo que no; por ello hay que hacer algunos juicios”, explicó el experto.

El experto sugiere que, aunque siempre existe un riesgo de contraer coronavirus, cuando la respuesta a esta amenaza se vuelve irracional, es momento de tomar medidas.

Rosmarin sugiere que si en tu zona las autoridades prohíben ciertas cosas, pero permiten otras, te arriesgues a intentarlo, a costa del miedo o de las alertas que en ocasiones pueden sonar exageradas.

“Se le llama terapia de exposición, donde invitamos a la gente a tener la valentía de encarar su ansiedad. Si alguien tiene miedo por detalles poco probables como que le caiga un rayo o escenarios poco factibles, le ayudamos a conseguir esta victoria”, explica el psicoterapeuta.

SI sientes que el miedo o el pánico te ha rebasado en esta pandemia, lo mejor es que te acerques con un especialista.

 

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