Vida y Estilo

¡Que pase la dieta! Este es el régimen Sirtfood con el que Adele bajó 50 kilos

La cantante ha conmocionado a las redes sociales al lucir una apariencia completamente diferente

La cantante británica, Adele, conmocionó las redes sociales al mostrarse con una apariencia completamente diferente pues lució con varios kilos menos.

Este gran logro de la intérprete de “Rolling in the Deep” se debe gracias a la dieta “Sirtfood”, régimen de hasta mil calorías por día y basada en sirtuinas, las cuales son un grupo de enzimas que son las responsables de regular el metabolismo y el buen funcionamiento cerebral.

Las mentes detrás de este ‘milagro’ son los médicos nutricionistas británicos Aidan Goggins y Glen Matten, autores del libro ‘The Sirtfood Diet’, su dieta promete hacer bajar hasta tres kilos por semana.

Sin embargo, aunque el progreso de Adele se debió principalmente a su rigurosa dieta, también combinó varias horas de pilates, cardio y entrenamiento de circuitos para conseguir ese drástico cambio físico en poco tiempo.

¿En qué consiste la dieta Sirtfood?

La dieta Sirtfood está basada en el consumo de alimentos que interaccionan con un grupo de proteínas llamado sirtuinas y promete adelgazar a la vez que estimular el rejuvenecimiento y la reparación celular, la cual está dividida en dos fases.

Primera etapa:

Durante la fase uno de la dieta, los primeros tres días, se basa en una restricción calórica muy intensa, pues la ingesta de alimentos no supera las mil calorías por día y consiste en tres jugos verdes Sirtfood, más una comida normal rica en alimentos sirt (pavo con salvia, pollo con col rizada o gambas salteadas).

Estos son algunos alimentos sirftdood, los cuales puedes incluir para tus menús o recetas:

  • Té verde
  • Chocolate negro (como mínimo tiene que tener el 85% de cacao)
  • Manzanas
  • Cítricos
  • Perejil
  • Cúrcuma
  • Col rizada
  • Arándanos
  • Alcaparras
  • Vino tinto
  • Pavo
  • Pollo
  • Gambas
  • Café
  • Nuez
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Soja

Una vez pasados los tres días, el consumo de alimentos aumenta a mil 500 calorías y se deben ingerir zumos verdes y dos comidas o ingestas.

Estudios sugieren que una dieta baja en grasas favorece la irritabilidad y depresión
Imagen ilustrativa @Unsplash

Segunda etapa:

La segunda fase es la de mantenimiento y se prolonga unas dos semanas más. Aquí sí se puede comer más cantidad, pero solo de alimentos ricos en sirtuinas.

Se pasa a tres comidas al día y uno de los zumos, en esta etapa ya no se cuentan las calorías.

Con información de Tus dudas de salud, Clarín, Gente

También te puede interesar:

Más sexy que nunca: Adele sorprende con minivestido para celebrar su cumpleaños

Telefórmula en vivo

Artículos Relacionados

Back to top button