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¿Te cerraron el gym? Cómo hacer pesas caseras para ejercitarte en casa

Alrededor del mundo surgen iniciativas de influencers y gurús fitness que dan recomendaciones para armar todo un equipo en casa. 

En este momento muchas personas que solían llevar su disciplinada rutina de ejercicios en el gimnasio podrían sentirse frustrados.

Y es que en la cuarentena para combatir el coronavirus en México, se ha decidido cerrar lugares que podrían ser un foco de contaminación. 

El gimnasio es uno de los lugares donde por sus características, la saliva y gotículas podrían quedar en los espacios de uso común.

Pero no te preocupes, alrededor del mundo surgen iniciativas de influencers y gurús fitness que dan recomendaciones para armar todo un equipo en casa.

Si estás buscando alternativas para hacer tus propias pesas en casa, aquí te damos un par de tips efectivos.

Aquí las mejores recomendaciones parahacer ejercicio en casa

 

Puedes cargar mochilas, hasta que estas tengas un peso considerable

Armar un saco para ejercitar zonas específicas funciona de forma excepcional

Un garrafón lleno de agua será un apoyo importante

Aquí podrás encontrar sesiones completas

Paso a paso…

Instagram @espana927
Instagram @espana927

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Con información de Insider

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