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Este truco te ayudará a hacer la sentadilla ideal sin lastimarte

Este gran movimiento ayudará a que tengas los glúteos que siempre has querido y una piernas fuertes que te lleven a donde desees. 

Para obtener un cuerpo de envidia y digno de una competencia no hay nada más efectivo que hacer ejercicio, así que te damos unos tips para hacer la sentadilla perfecta.

Este gran movimiento ayudará a que tengas los glúteos que siempre has querido y una piernas fuertes que te llevarán a donde desees.

Antes de hacer esta sentadilla, debes tomar en cuenta que hay ciertos movimientos en el entrenamiento que ayudarán a los músculos de áreas específicas.


Para lograr el objetivo de tener mayor tono muscular en el área de los glúteos, debes comenzar la sentadilla con un movimiento de cadera mediante el cual puedes lanzar la zona hacia atrás; la idea es que alejes esta área lo más posible de tu centro de gravedad.

La razón por la que este movimiento influye en la mejora de tu cuerpo es que involucra a más de un músculo ubicado en la parte trasera de tus piernas.

Para cerciorarte de que hiciste un movimiento adecuado, debes sentir tensión en la parte anterior de las piernas.

Procura hacer este movimiento lo más profundo, para aumentar la carga sobre tus glúteos y favorecer el crecimiento.

 

 

 

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Con información de Vitónica

 

 

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