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Vida y Estilo

Expertos sugieren correr al ritmo de una buena playlist para recorrer más kilómetros

Y es que de acuerdo con los expertos en entrenamiento y salud, tener una buena playlist mientras realizas esta actividad, te ayudará a tener mejor rendimiento en la pista. 

Si eres una de esas personas que no puede hacer nada sin música, este estudio te hará muy feliz si también te gusta correr.

Y es que de acuerdo con los expertos en entrenamiento y salud, tener una buena playlist mientras realizas esta actividad, te ayudará a tener mejor rendimiento en la pista.

La música no solo te motiva al correr o eleva tu serotonina; también ayuda a que aumentes la distancia que recorres durante tu entrenamiento.

De acuerdo con un estudio publicado por el American College of Cardiology, la música ayudará a que la gente tenga mucho mejor experiencia en la pista.

Para esta prueba sometieron a la caminadora a un grupo de adultos, donde se les animó a escuchar música al mismo tiempo que corrían de forma controlada en velocidad e inclinación.

Así, observaron que las personas que corrían con una playlist animada de tipo latino llevaban un ritmo mucho más ágil y mantenían alrededor de 180 pasos por minutos.

“No solo ayuda a motivarte o entrar en calor, también hace tu zancada más larga e incluso aumenta los kilómetros en tu meta”, detallan los expertos.

 

 

 

 

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Con información de Vitónica

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