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Vida y Estilo

Mezcla entrenamientos: La natación ayudará a que seas un mejor corredor

Ya sea como parte de tu entrenamiento rumbo a un maratón de distancia media o larga, este tipo de actividad acuática tiene mucho que brindarle a tu rendimiento físico. 

Los expertos aseguran que cuando realizas una actividad física debes mezclar más de una disciplina; y si eres corredor, la natación se convertirá en tu aliada.

Ya sea como parte de tu entrenamiento rumbo a un maratón de distancia media o larga, este tipo de actividad acuática tiene mucho que brindarle a tu rendimiento físico.

Los expertos aseguran que para ser un mejor corredor hay que tener una mejor capacidad aeróbica que puedes lograr al realizar natación, ya que esta promueve el aumento de la capacidad muscular.

 

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De acuerdo con los expertos, es posible que por medio de la natación los corredores tengan la habilidad de desarrollar una mejor marca de tiempo y prevenir la aparición de la fatiga al entrenar.

Al respecto, los entrenadores aseguran que mezclar una actividad de alto impacto con una de bajo impacto ayudará a tener un mejor desempeño en las articulaciones mientras que se trabaja la resistencia bajo el agua.

Otro de los beneficios de la natación es que se trabaja la coordinación intramuscular e intermuscular, que se suma a la zona media que se ejercita al correr.

 

 

 

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Con información de Vitónica

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