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¿Por qué cuando tienes hambre te pones de mal humor? Esta es la razón

Los especialistas explican que comer sin conciencia tiene un impacto muy fuerte en el estado mental que te puede llevar a experimentar enojo, incomodidad, molestia, estrés, entre otros. 

¿Te ha pasado que tu humor cambia de manera radical cuando no comes? Esto tiene una explicación científica de acuerdo con los expertos.

Los especialistas explican que comer sin conciencia tiene un impacto muy fuerte en el estado mental que te puede llevar a experimentar enojo, incomodidad, molestia, estrés, entre otros.

El mal humor es muy común, de acuerdo con la terapeuta Susan Albers, principalmente porque la cultura de la dieta forma parte fundamental de la sociedad.

Para que aprendas a diferenciar esos momentos de crisis con los que solo te encuentras demasiado hambrienta, te compartimos los factores que influyen en las emociones en cuanto a la alimentación.

 

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Estos son los factores que alteran tu estado mental cuando no comes

“A pesar de que en ocasiones hacemos nuestro mejor esfuerzo para comer bien, no es tan sencillo como parece”, destaca Albers.

Para empezar, la experta destaca que no tener tiempo para comer o tener otras prioridades favorece la aparición de mal humor; de igual forma no tener un horario establecido da pie a los cambios emocionales.

Poner demasiado esfuerzo en cocinar o decidir qué comer, restringir de manera radical los alimentos, “picar” o consumir alimentos poco adecuado antes de un plato fuerte son factores de riesgo.

Ser demasiado indecisa, comer alimentos sin las calorías suficientes, comer solo cuando estás rodeada o sentirte tan expuesta mentalmente que prefieres no comer también pueden hacer que tu mal humor aumente.

 

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Con información de Elle

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