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Niños que van a dormir temprano tienen mejor salud mental

Los expertos analizaron cómo la hora de dormir influye en la salud mental de los pequeños y encontraron que quienes duermen menos horas son más propensos a desarrollar depresión. 

Dormir temprano es muy crucial y fundamental para los niños pequeños, esto de acuerdo con un estudio de la Universidad de Houston.

Los expertos analizaron cómo la hora de dormir influye en la salud mental de los pequeños y encontraron que quienes duermen menos horas son más propensos a desarrollar depresión.

No dormir temprano tiene entre sus consecuencias como dificultad para concentrarse, bajo rendimiento escolar, rezago académico, problemas para seguir instrucciones o ansiedad.

Uno de los factores cruciales en este problema de la falta de sueño, es que los niños podrían avanzar con problemas mentales hasta la edad adulta.

 

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Cuida la salud mental de tus pequeños al mandarlos a dormir temprano

De acuerdo con el estudio de la Universidad de Houston, hasta 70% de los niños menores de 10 años tienen problemas para dormir.

“Es importante identificar los niños que tienen más probabilidades de estar ansiosos o deprimidos, entonces podemos intervenir antes de que estos trastornos se apoyen”, externó la investigadora Candice Alfano.

La salud mental de los pequeños podría ser modificada por medio de un correcto cuidado en las horas de sueño.

Al respecto, dieron a conocer que los bebés de 4 a 12 meses deben dormir hasta 16 horas, los niños de 1 a 2 años hasta 14 horas diarias, de 3 a 5 años deben dormir alrededor de 11 a 13 horas. Mientras que los pequeños de 6 a 12 años se sugiere dormir de 9 a 12 horas diarias.

 

 

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Con información de El Botiquín

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