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Vida y Estilo

Para bajar de peso, lo menos importante es el ejercicio, estudio

Para perder peso debes cuidar lo que haces fuera del gimnasio, de acuerdo con el nutricionista Harley Pasternak, quien dio un par de importante recomendaciones. 

Si crees que con hacer ejercicio lograrás perder esos molestos kilitos de más, los especialistas aseguran lo contrario.

Para bajar de peso debes cuidar lo que haces fuera del gimnasio, de acuerdo con el nutricionista Harley Pasternak, quien dio un par de importante recomendaciones.

El experto dijo que hacer ejercicio durante una hora en el gimnasio durante cinco días a la semana solo representa el 3% de tus actividades semanales.

Por ello, el experto sugiere prestar atención a otro tipo de detalles que están fuera de la rutinas en el gimnasio.

 

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Además del ejercicio, esto debes hacer para perder peso

Los entrenadores y nutricionistas aseguran que un 75% de la forma en que puedes perder peso consiste en la alimentación; mientras que el otro 25% es el ejercicio que practicas.

Por ello, sugieren que para bajar de peso observes el tipo de actividades que realizas o las decisiones que tomas.

Con ello se refieren a que camines más a tu destino, tomes las escaleras fijas, evites las rutas cortas y optes por los caminos más largos.

De igual forma, es importante que descanses muy bien para lograr reponer tu energía sin que estés demasiado agotada a lo largo del día.

 

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Con información de Vitónica



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