Vida y Estilo

¿Qué es la dieta keto y por qué está de moda?

La dieta Keto se recomienda para personas con sobrepeso y con obesidad, así como las que no realizan ningún tipo de ejercicio

Famosas como Kim Kardashian West y Rihanna son algunas de las estrellas que pusieron de moda la llamada dieta keto; muy alta en grasas y muy baja en carbohidratos con la finalidad de llevar al cuerpo al estado de cetosis.

View this post on Instagram

Tengo hambre?!! No sé qué comer? Y si como una fruta? Si entre comida tienes “ansiedad “ posiblemente si necesites comer pero no tanta cantidad como crees , estoy segura que la@mitad de esa sensación de que algo falta es agua. Este snack es indicado si estás ansiosa o si no puedes comer mucho y sientes antojo de dulce, la fibra y el magnesio presente en las verduras combinadas con la buena grasa de la palta hace una etiología perfecta junto a los huevos y es el snack de la semana. Ey no te pongas quisquillosa pidiendo varias opciones porque te aburres… bah acaso no vienes comiendo pan arroz a diario? Mientras más básico y fácil de seguir un Plan de alimentación más éxito tendrás al final de tu desafío de 21 días ! * Importante * No copies un plan sin tomar en cuenta tu requerimiento y tu objetivo! Corres el riesgo de comer sano por encima o por debajo . #snacksaludable #fitsnack #domingo #dietaketo #lowcarb

A post shared by Claudia Meoño (@laclaumeono) on

La cetosis es el estado que el cuerpo humano alcanza en las dietas bajas en carbohidratos. Así, el cuerpo quema grasa para posteriormente utilizarla como energía, mientras que la cantidad de glucosa en la sangre llega al mínimo.

Los alimentos que más predominan en la dieta Keto/ cetogénica:

  • Azúcar.
  • Nada de alcohol.
  • Legumbres.
  • Verduras y tubérculos que lleven almidón.
  • Nada arroz, trigo, centeno, avena, quinoa, pasta, cereales, pizza.
  • Productos lácteos bajos en grasa.
  • Frutas muy ricas en carbohidratos, como plátanos, manzanas y naranjas.
  • Nada de frutos secos.

¿En qué consiste la dieta keto/ cetogénica?

La dieta keto surgió en 1921 y se compone principalmente por grasa casi un 90 por ciento y hasta un 15 por ciento que puede ser proteína. Los carbohidratos que se consumen son mínimos; apenas el 5 por ciento.

View this post on Instagram

¿Qué es la dieta KETO o cetogénica?⁣ Esta dieta se caracteriza por ser alta en grasa y baja en carbohidratos. Ha sido utilizada por muchos años para el tratamiento de distintas enfermedades, como la epilepsia y la diabetes. A diferencia de las ya existentes dietas bajas en carbohidratos, la dieta cetogénica se distingue por ser especialmente alta en grasa (de 70 a 80% de la energía diaria). ⁣ ⁣ Esta dieta ha demostrado producir cambios metabólicos positivos a corto plazo, promoviendo la pérdida de peso. Junto con la pérdida de peso, vienen beneficios como mejor respuesta a la insulina, regulación de la presión arterial y del perfil lipídico.⁣ ⁣ #corromadurosalud #hazloporti #salud #nutricion #bienestar #health #panama #panamasaludable #healthylife #Panama #medicina #saludenpanama #DietaKeto

A post shared by Corró Maduro Salud (@corromadurosalud) on

La dieta Keto se recomienda para personas con sobrepeso y con obesidad, así como las que no realizan ningún tipo de ejercicio.

View this post on Instagram

😑 – Follow us @ketotip2u for more tips! Food diary☝🏼I do not class myself ’average or typical’ and my lifestyle reflects that ❤️ – For example the food choices I make; reflect a higher purpose of wellness, something way beyond macros, diet names, or if it contains an obligatory trending superfood. – Some days i prep, some days I eat two meals, some days I exclude all animal sources, some days I fast, or some days it looks like above – What I am trying to say is that. Being adaptable is key with creating a lifestyle which serves a higher purpose than any body composition, number on the scale or way i look in a mirror can ever try replicate! – All the above ‘some days’ X Y Zs are just tools in my tool box to my lifestyle which of course is personalised to moi 🙋🏼‍♂️ – So when I have time, when I’m hungry and need some solid fuel after training and want to eat animals and be proud about it this is what 98% of the time it looks like… – 👉🏼 Breaking the Fast Whole egg omelette with seaweed + mushrooms cooked in ghee. — Brunch Wild Salmon – Avocado – grilled fennel + Pak Choy — Lunch. Pork meatballs – Sweet Potato noodles in ghee – leeks – coriander – EV Olive Oil — Dinner. Wild tiger prawns – Butternut squash noodles in ghee – tomatoes – spring onion – coriander — There was a coffee with lions mane and mct oil in the morning too and a some dark chocolate 🍫 too. — Food for thought ✌🏽Ryan ❤️ @livevitae 😑

A post shared by The Best Keto Program (@ketotip2u) on

La dieta keto o cetogénica ha demostrado producir cambios metabólicos positivos a corto plazo, además de promover la pérdida de peso y mejorar la respuesta a la insulina, regulación de la presión arterial y del perfil lipídico.⁣

 

También te puede interesar:  Mamá cambió quimioterapias por dieta vegana y murió

Telefórmula en vivo

Etiquetas

Artículos Relacionados

Back to top button
Close