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¿Cómo enfrentar la ansiedad y el estrés durante la pandemia?

“Hay que aprender a respirar, identificar lo que estamos sintiendo, vamos a estar bien”

Adriana Páramo, maestra en psicología, habló de la ansiedad y el estrés en tiempos de pandemia

“Poco estamos poniendo atención en lo emocional y se están elevando los niveles de estrés y ansiedad y no sabemos cómo manejarlos… en este momento la mayoría estamos generando altos niveles de ansiedad y estrés y es común que lo confundamos. El estrés es una respuesta fisiológica cuando el cerebro interpreta algo peligroso y amenazante, nuestro cuerpo al sentir el peligro pone toda la atención en eso. La ansiedad es respuesta de alarma que aparece para poder escapar o huir de una amenaza que depende de nosotros y de la anticipación que hacemos de nuestros problemas”



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