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Recomendaciones prácticas para perder kilos

En promedio se sube entre 2 y 5 kilos en las fiestas navideñas

Julia Salinas, especialista en nutrición, nos dio algunos tips para cumplir con uno de los propósitos de año nuevo, bajar de peso

“Con la pandemia debemos enfocarnos en perder kilos por que el sobre peso es un problema… Hay que ponernos un plan, si lo dejamos en propósitos va a llegar el final del año y no cumpliremos nada. No se puede lograr todo de jalón, hay que comenzar con pequeños cambios que generen hábitos y continuar con una vida saludable… No hay que dejar mucho tiempo entre comidas, hay que tomar mucha agua, cortar de tajo bebidas azucaradas”

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