1.- Camina de 10 a 30 min. todos los días. Mientras caminas, sonríe, ése es el mejor antidepresivo.
2.- Siéntate en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrate si es necesario.
3.- Cómprate una videograbadora y graba tus programas nocturnos, así dormirás más.

4.- Al levantarte en la mañana di lo siguiente:
       *Mi propósito hoy es...

5.- Vive con las 3 E's... Energía, entusiasmo y empatía.

6.- Juega más juegos y lee más libros que en el 2007.

7.- Date tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas.

8.- Pasa tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6. Aprecia su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verdad!

9.- Sueña más mientras estés despierto.

10.- Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales.

11.- Toma té verde y mucha agua. Come arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces.

12.- Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.

13.- Elimina el desorden de tu casa,  carro y el escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.

14.- No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.

15.- Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que tú aprendas durarán toda la vida.

16.- Desayuna como rey, come como príncipe y cena como colegial.

17.- Sonríe y ríete más. Así mantendrás a los vampiros chupadores de energía alejados.

18.- La vida no es justa pero aún así es buena.

19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.

20.- No te tomes tú mismo tan en serio. Nadie más lo hace.

21.- No tienes que ganar cada discusión. Acepta a no estar de acuerdo.

22.- Ponte en paz con tu pasado, así no arruinarás tu presente.

23.- No compares tu vida con la de otros. Tú no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.

24.- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.

25.- Acota cada 'desastre' en tu vida con la siguiente frase: '¿Dentro de 5 años esto tendrá importancia?'

26.- Perdona a todos de todo.

27.- Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.

28.- La naturaleza cura todo.

29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.

30.- Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.

31.- Deshazte de cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.

32.- La envidia es una pérdida de tiempo, tú ya tienes todo lo que necesitas.

33.- Lo mejor está todavía por venir.

34.- No importa cómo te sientas, levántate vístete y asiste.

35.- Haz lo correcto.

36.- Llama a tus familiares con frecuencia o mándales correos a morir diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en ti!

37.- Cada noche antes de acostarte di lo siguiente:
        *Doy gracias por...
        *Hoy logré o conseguí...

38.- Recuerda que estás tú demasiado bendecido como para estar estresado.

39.- Disfruta el viaje. Recuerda que esto no es Disney World y que tú no quieres un paseo rápido. Sólo tienes una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútala y sácale el mayor provecho.

40.- Por favor envía este mensaje a quien realmente te importe.
      
Que tus penas sean menos, que tus bendiciones sean más y que sólo la felicidad cruce tu puerta.